,telegram频道爬虫（www.tel8.vip）是一个Telegram群组分享平台。telegram频道爬虫包括telegram频道爬虫、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组（其他）、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。telegram频道爬虫为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。
“安欣牌”肠粉、“强哥”猪脚面、白茶与陈皮，随着电视剧《狂飙》的爆火，剧中的很多美食也随着得到关注，但是你知道吗？舌尖上“狂飙”的同时，也别忘了要吃的健康！
01
肠粉虽好，但以下人群要少吃
01.糖尿病人要少吃
肠粉是广东地区有名的美食，口感软糯、米香浓郁，主要成分有米粉、玉米粉等，虽然热量并不算高，但血糖生成指数（GI）高，进入胃肠后消化快、吸收率高，可迅速转化为葡萄糖，葡萄糖进入血液后引起餐后血糖峰值。对于本就血糖高的人群来说，更容易引起血糖“狂飙”。那么，血糖高的人群如果想要吃肠粉，该怎么做呢？
一定要控制总量，并在就餐方式上有所讲究。由于纯肠粉是精细加工的碳水化合物，吃后会导致血糖快速上升，所以建议搭配蔬菜、肉类等非碳水化合物的馅料，调整肠粉的营养成分比例。同时，调整进食顺序，比如先吃蔬菜、然后肉类、最后肠粉，放慢进食速度，进而减缓血糖升高速度。
02.脾胃虚弱的人少吃肠粉
对于脾胃不好、蠕动消化能力弱的人群，不能过多使用肠粉。肠粉的粉皮是由米磨成的粉制作而成，调味多数高盐、高油，且内包含多种馅料，常见成分包括猪肉、牛肉、虾仁、青菜、鸡蛋等，均属于难以消化的食物，肠胃炎患者进食后可能加重消化不良症状，增加胃肠道负担，不利于肠胃炎恢复，因此不建议肠胃炎患者多食肠粉，肠胃炎患者宜清淡饮食，需进食易消化的食物，比如大米粥、面条、蛋羹等。
02
猪脚面，三高人群要谨慎
猪脚面是猪蹄和面搭配而成的主食，一碗猪脚面所含能量和营养不少，大快朵颐时，一定要把握好尺度。
猪脚富含蛋白质和脂肪，加上主要成分是碳水化合物的面条，以及浓油赤酱的宽汤。一碗猪脚面提供近1000千卡的热量，如此高热量、高脂肪、高蛋白、高钠盐的食物，虽然美味，也不可多吃。
对于众多足不出户的“追剧粉丝”、超重肥胖和“三高”人群来说，一碗猪脚面无疑大大“超标”。
以高血压人群为例，一碗猪脚面所含的钠盐，就已达到一整天所需钠盐的限量，倘若每天吃上一碗的话，想必高血压患者的血压也会一路“狂飙”。
